23.11.2008
PMK URBANRIDE JA ILLANVIETTO
Miehet - Kimmo
Naiset Heli
Urbanride 23.11.2008
1. Juide
2. Kimmo
3. Jukka
4. Pasi "kilpailun Kärki"
5. Tommi "Kärjen tuntumassa"
6. Ari
7. Pete M
8. Heli & Jani
9.Petri
10. Jussi
DNS Toni, Saara
Virallinen Spede kiza
1. Jani & Tommi 18.p
2. Jukka & Pasi 11.p
3. Ari & Kimmo 6.p
4. Juide & Pete 5.p
5. Heli & Jussi 3.p
STARTTIMUODOSTELMA
START!
"KÄRKIKAKSIKKO" ENSIMMÄISEEN KARTANVAIHTOON!
VOITTAJAT MAALISSA!
22.11.2008
The Bitches Park Epic Night Cyclocross Race 2008
Lähtö klo 19.18
Ajomatka 9 kierrosta
Sää: -5C, tyyni, radalla lunta n. 5-10cm
1. Kimmo 40:17
2. Myy 41:05
3. Pasi +1
4. Toni +1
5. Ari +2
6. Pete +4 (+ketjut)
7. Jussi +5
Voittajan kierrosvauhti:
1. 4:18 2. 8:34 3. 13:06 4. 17:30 5. 22:08 6. 26:27 7. 30:50 8. 35:10 9. 40:17
7.11.2008
PMK08 Kauden päätösviikonloppu
Viikonloppu sisältää seuraavat loistokkaat tapahtumat:
Launtai iltana ajetaan perinteisen mahtavat UrbanRide kaupunkisuunnistukset. Maalissa banquet ja kaudenpäättäjäiset palautteineen, palkintojenjakoineen, saunat, pelit, yhdessäoloa, kavereita, kaikki jne....
27.10.2008
PMK virallinen KUNTOTESTI
Suuren kysynnän vuoksi PMK lanseeraa virallisen kuntotestin. Se meinaa sitä, että muutaman kerran vuodessaan käydään ajamassa reitti kelloa vastaan, jokainen omien kykyjensä rajoilla. Kello ja oma tuntemus kertoo lahjomattoman tarinansa omasta kunnosta ja mahdollisesta suuresta kehityksestä. Kuntotesti ei ole siis kisa, vaan loistava oman kehityksen ja kunnon mittari, mistä voi ammentaa onnistumisen iloa ja jaksamista ulkoiluun ja treenamiseen.
Reitti on hieman epätasaista hiekkatietä ja soveltuu hyvin ajettavaksi mummo, maasto, cyclocross tai ihan tavallisella pyörällä. Lievistä korkeuseroista johtuen kovaa ajaminen tarjoaa jokaiselle haasteita ollen samalla riittävän helppo kaiken kuntoisille taustoihin katsomatta.
Toivotan kaikki tervetulleeksi haastamaan itsensä jo heti eka kerralla mukaan. Näin ensi kevään testissä saattaa tulla monelle iloinen yllätys kuntonsa kehityksestä, kun talvella ollaan muistettu ulkoilla yhdessä.
- ke 16.9.2009
- to 14.10.2009
Tulokset:
16.9.09 1.) Myy 20:00 [27,6km/h] 2.) Puustinen 20:40 3.) Kärki P 23:35 4.) Ari K 25:30 5.) Ari S 30:00
päivitetty 22/9 µ
Reittikartta:
Profiili:
Viimeinen kilometri:
Lähtö: Kieronmäen parkkipaikan pohjoisraunasta kohti latupohjaa, eturengas asfaltin reunalle.
Maali: Vimpelinvaaran laki, ankkurihissin yläasema, jossa kellot seis.
4.9.2008
SyysLenkki La 13.9.-08 13:00
31.8.2008
10.8.2008
Yhteislenkeillä sattuineita ongelmia ja niiden ennaltaehkäiseminen
Mainittakoon vielä että yhtään paikkausta vaativia haveria ajajille ei ole vielä käynyt ja pidetään linja samana, vaikka kuulemma se maastis on kovin vaarallista.
Ketjut katkeaa / vaihteet ei pelaa.
Ennaltaehkäisy:
1. Säädä takavaihtaja oikein. Ohjeita löytyy internetin ihmeellisestä maailmasta paljon.
esim: http://www.fillari-lehti.fi/perus/jutut/2005/Huolto.pdf , google. Homma on helppoa, kun tekee asioita määrätietoisesti, eikä kokeile jokaista ruuvia. Myös allekirjoittanut voi auttaa.
2. Maasto pöörässä ketjun ikä noin 1000km, joten vaida se ajoissa. Säästää rattaita ja rahaa.
3. Vaihdetta ei vaihdeta maksimaalinen veto päällä vaan kevennetään polkemista vaihtamisen ajaksi, silti pyörittäen kevyesti. Ylämäkeen tultaessa vaihde vaihdetaan ajoissa pienemmälle ennen kinkamaa.
4. Joka lenkillä mukana ketjunliitostyökalu, joten matka ei jää siihen. Jos säätö ei onnistu omin konstein ota yhteyttä ajoissa, niin ei tarvitse metsässä säätää.
Gumes menee rikki.
Ennaltaehkäisy:
1. Käytä riittäviä paineita (2-3bar) jolloin snake bit vaara vähenee. Myöskään teräviin kiviin ei tarvitset tuupata täysii.
2. Ehjät ulko- ja sisärenkaat kestää monesti paremmin, kuin loppuun kuluneet.
3. Kaupungissa pyörätiet ovat täynnä ruskeaalasia, joten kannattaa ajaa ajotiellä.
4. Omaan pyörään sopiva sisäkumi ja minipumppu aina mukana. Ei maksa paljoa. Kuminvaihto maastossa kestää 2-5min. (Paikkaustarvikkeita aina jollain mukana, joten pumpun tms. puuttuminen ei ole lenkille lähdön este)
Tavaroita tippuu maastoon.
Ennaltaehkäisy:
1. Suljetut taskut tai pyöräpaidan syvät takataskut säästää etsimisen harmilta. Pyöräpaita on myös todella tilava ja kätevä tapa kuljettaa tarpeelliset roippeet matkassa itseään kiusaamatta. Mukaan mahtuu niin työkaluja, kuin pitkää paitaa tms.. Eri valmistajilta löytyy myös pieniä reppuja tarkoitukseen missä kulkee myös juomapussi kätevästi. Jos kuitenkin sattuu häviämään esim. GPS hässäköitä, etsitty ollaan porukalla :)
Voimat ei tahdo riittää / liian kova- tai tekninenlenkki.
Ennaltaehkäisy:
1. Aina mennään porukan mukaan. Jos vauhti/maasto tuntuu liian kovalle niin ilmoitus reilusti eteen, jolloin "vetäjä" ohjastaa porukkaa sopivammalle vauhdille ja/tai reiteille. Heti lähtöpaikalla ja ajoissa kerrotut toiveet menee paremmin perille ja lenkki voidaan suunnitella sen mukaan. Etumiehenä on välillä vaikea kontrolloida monen tasoista porukkaa joten kaikkien osallistujien avoimmuus tekee lenkistä nautittavan kaikille. Muiden paremmuutta tai erilaisuutta ei todellakaan kannata nöyristellä vaan ajaa ja nauttia kokemastaan. Koko porukalla mennään aina ja lenkkien vaudit on aina rauhallisia.
2. Neste ja energia jutut kannattaa miettiä omaan suoritukseen sopivalle tasolle. 0,5-1l juomaa/tunti on hyvä perusta myös viileimmillä keleillä. Monesti käydään myös kesken lenkin mehulla jossain, joten muutama kopeekka hyvä pitää matkassa.
Kaadun aina juurakoissa ja vaikessa paikoissa.
Ennaltaehkäisy:
1. Kainuu on täynnä teknistä maastoa, joten se kuuluu myös osaltaa lenkeillemme. Pahoissa paikoissa siirrä painoa taakse ja aja hiukka liian isolla vaihteella eteenpäin myötäilen maastoa. Kohta huomaat, että aluksi vaikeaksi luultu maastonpätkä on ajettu pystyssä läpi. Rohkeasti kokeilemalla oppii todella nopeasti ja vaikka pari ekaa kertaa epäonnistuu menee mahdotomaksi katsottu paikka kohta läpi. Kukaan ei ole mestari eka kerralla, mutta ehkä kolmannella jo...
2. Pienet kaatumiset on osa lajia ja suurin osa niistä harmittomia kellahtamisia.
3. Vaikeiden paikkojen taluttaminen ei ole häpeä vaan omien rajojen tunnistamista.
Syksy ja talvi tulee joten en voi pyöräillä.
ratkaisu:
1. Kylmä ilma: Nykyään myydään edullisesti tai ei niin edullisesti kaiken sään kestäviä varusteita. Muista kerrospukeutuminen ja hankalalla ilmalla kosteuden pitävää päällysmateriaalia päällimmäiseksi. Sopivia varusteita saa nykyään suht edukkaasti ja nehän kestää sitten vuosia. Ongelma ei ole vaatteet vaan asenne. Välikeleillä pyäräpaidan taskuun mahtuu pitkää paitaa tai sadetakkia. Pitkät hanskat kannattaa jo pitää mukana, koska illat viilenee kovin.
2. Kengät: Jos käyät kesäkenkiä on kengänpäälliset hyvä sade/kylmän suoja. Niillä pärjää pakkasille asti hyvin. Lukkokenkiä myydään myös talven/veden pitävinä. Itse käytän sellaisa ja ovat haukkuneet hintansa jo moneen kertaan.
3. Pimeä: Pimeällä valo on tärkeä niin itsensä näkymiseen muille, kuin omaan näkemiseen. Muutamalla kympillä saa jo jopa maastoajoon riittävän valon. Budjettivaihtoehtona suosittelen Fenix lamppua. Kyselemällä saat lisää tietoa.
4. kypärän alle mahtuu buff tai ohut pipo mainiosti.
Toivoen jokainen saa jotain näistä vinkkejä ja kysymällä saa varmasti paljon tietoa lisää. Nähdään lenkeillä.
[µ 11/8]
5.8.2008
Statistiikkaa ja innostusta loppukesään
Nyt kannattaa suunnata eturengasta kohden loppukesän tapahtumia. Luvassa on vielä mm. Finlandia MTB (24/8 Messilä), MTB maraton kappia (14/9 TRE, 28/9 HML), Rattamaraton (21/9 Tarto), cyclocross SM/Jokkis (5/10 OUL) ja allekirjoittanut lupaa järkätä vielä Syysklassikon, Urbanit ja cc/maastis skapat joten kuhinaa riittää jokaiselle.
Propelihattu-uutisia:
PMK yhteislenkkejä ollut tähän mennessä 46 kpl, joissa käynyt 38 henkilöä. Kolme kaveria käynyt yli 57% kaikista lenkeistä. Oikeasti aktiivisia 10 (=perseet ylös sohvalta joka jamppa). Kilometrejä mukavat 1300km kaikki lenkit huomioiden (1300km:sta 26% siitä mitä top20 keskimäärin on käyny ei ole oikeesti mitään). Kansanterveydellisesti olemme liikkuneet yhteensä yli 7000 tuntia joka tekisi karkeasti arvoiden 70kiloisina kavereina 2,5 miljoonaa kcal eli suomenkielellä olemme kuluttaneet 5300 saarioisen kinkku pizzan edestä energiaa yhteislenkeillä. Ei paha vuosikolmanneksessa budjetilla 0€.
Kiitos tähän astisesta jokaiselle osallistujalle ja näemmä lenkeillä ja tapahtumissa.
PS: Pyörä tykkää siitä että sitä ajetaan.
µ [5/8]
14.7.2008
OULUJÄRVEN YMPÄRIAJO2.8.2008 KLO 8.00
Pyöräilyn kuntotapahtuma
LÄHTÖ-JA MAALIPAIKKA: KAINUUN PORTTI
KAJAANI-PALTAMO-VAALA-VUOLIJOKI-KAJAANI 190KM
Osallistumismaksu:
- 10€/hlö (paikanpäällä)
- Osallistumismaksu oikeuttaa huoltopalveluun
ja Kainuun pyöräilijät ry:n jäseneksi
- Kypäräpakko
- Liikennesääntöjä noudattain
- Omalla vastuulla
- Huoltoa ja eri ajoryhmiä (20, 25 ja 30 km/h)
Järjestäjä: Kainuun Pyöräilijät ry (ei liity PMK08 organisaatioon)
Yhteystiedot:
Risto Kurkinen 044-5511995
risto.kurkinen@dnainternet.net
[µ14/7]
Sairaalanmäen teknillinen nuosu
1. Myy 11/7/08
(pöörä: joustokepillinen maasturi, välitys: 34*32, yrityksiä: 0)
2. Toni 18/7/08
(jäykkäperä, kolmannella ylös)
3. Petri M 30/7/08
(täysjoustolla... :)... toisella yrityksellä)
4. Juha 8/8/08
(täysjuustolla ilman takajarrua, ykkösellä)
5. Pasi 8/8/08
(jäykkäperä, kolmannella)
[µ 08/8]
5.7.2008
VIMPELINLAMPI CC-RACE
Kauniissa kesäillassa poljettiin Vimpelinlammen maastossa cc-henkinen kuntotapahtuma. Reitille ratamestari oli ripoitellut sopivasti nopeaa soratietä, kaksi polku pätkää, Belgian style mutaa, muutaman juuren ja yhden pienen kannon, johon itse ratamestari päätti pannuttaa kuudennella kierroksella. 3,1km:n mittaisella kierroksella oli aikaa jutustella ajokavereiden kanssa, nautiskella lampimaisemista auringon paistaessa ja ajaa rentoa kovaa. Ajojen jälkeen pelailtiin loppuporukalla mölkkyä muutama tunti ja käytiin saunassa. Kiitokset osallistujille ja toivoen ensi kerralla nähdään lisää naamoja vastaavissa tapahtumissa. [µ & Hal]
"Sarja",
Voittajat - kierrosajat - ajetut kierrokset (ajo-aika: 45´+ kier) :
Fixed:
1. Myy 7:00 - 7:07 - 7:43 - 7:03 - 09:16 - 8:16 = 6kier. (24,2km/h)
Single:
1.Olli K 9:37 - 10:08 - 9:41 - 9:27 - 9:24= 5 kier.
MTB:
1. Juha 9:38 - 10:09 - 9:39 - 9:27 - 9:25 = 5 kier.
2. Jukka P 8:22 - 21:38 - 8:09 - 8:16 = 4 kier.
3. Jussi - 10:27 - 11:11 = 2 kier.
4. Helkama team1 = n kier.
DNF Jukka K = 0 kier.
DNF Toni = 0 kier.
14.5.2008
Juhannus Maasto Tour Kajaani
Kajaanin ympäriajo ja makkaranpaisto kivimäen laavulla, noin puolessa välissä matkaa tai jotain.
Reitti: Keskusta, Parkinniemi, Kivimäki, Kylmä, Venäänniemi, Kuluntalahti (maantiesiirtymä), Matinmäki, Pöllyvaara, Keskusta. Matkaa kertyy noin 85 kilsaa. Kartta alla->
29.4.2008
PMK:n toiminnasta aloituskuukauden jälkeen
Statistiikkaa:
Ajalta 28.3.2008 - 29.4.2008
Yhteislenkkejä: 15kpl
Ajettuja kilometreja: 455km (35h)
Osallistujia keskim./lenkki. 6,6 kpl (min/max:2/18)
Osallístumisaktiviteetti keskim./henk. 21% (min/max: 7%/93%)
Lenkkipäivien sunteen osallitujamäärät hyvin samoissa.
Nettisivuilla yli tuhat käyntiä!!
25 henkilöä on käynyt yhteislenkeillä, joista viisi on käynyt puolet tai enemmän kaikista lenkeistä. Viidenneksen (ka 21%) tai enemmän on käynyt kymmenen ajajaa. Tilastoa sotkee osaltaan yhden kerran käviät (esim. Kassikko ajajat).
Tässä on hyvä hetki jokaisen miettiä yön hiljaisina hetkinä, kuin hyvä aloitus esim. kolme - neljä sataa ajettua kilometriä näin ennen vappua olisi. Niin, ja kuinka helpolla se on tullut hyvässä porukassa niille jotka ovat aktiivisesti olleet mukana. No eipä hätää, kevät on vasta alussaan ja monet vasta kaivavat pyöriään talvivarastoistaan. Hyvä tavoite on aluksi alottaa sillä, että on kerran viikossa mukana.
Nyt on siis hyvä hetki laittaa pyörätossuihin vipinää ja tulla lenkeille mukaan harrastamaan ja viihtymään. Vielä ehtii kesäkuntoon ja innostua yks kaks monesti koko hommasta.
Maastiskesän "koko" organisaation puolesta,
Mikko M
PS: Ajotekniikkaviikonloppu on mitä parasta aloitusta pyäräilykesälle!!
23.4.2008
PMK Ajotekniikkaviikonloppu 17.5.-08
Maastiskesän kauan odotettu kevään Ajotekniikkaviikonloppu järjestetään lauantaina 17.5.2008 Vimpelissä klo 12:00 alkaen.
Ajotekniikkaviikonlopun tavoitteen on opetella ja harjoitella pyöräilyn ja maastopyöräilyn perusasioita ja ajotekniikoita. Asioita käydään läpi aina ajoasennosta lähtien hieman edistyneimpiin tekniikoihin. Tekniikkaviikonloppu sopii kaikille maastopyöräilystä kiinnostuneille ja siinä kehitystä haluaville.
Päivän aikana käydään asioita läpi ensin kevyellä luennolla jonka jälkeen siirrytään ulos harjoittelemaan ja kokeilemaan itse. Harjoittelu etenee nousujohteisesti ja ottaa huomioon kaiken tasoiset ajajat. Kilometrejä päivän aikana ei nieleskellä vaan keskitytään olennaiseen. Päivä päättyy leikkimieliseen short track kisaan ja saunaan. "Viikonloppu" on puristettu yhteen intensiiviseen päivään jotta paketista tulisi yhtenäinen, eikä tarvitse anoa kuin päivän loma (+ pidennetty iltaloma).
Nyt on hyvä tilaisus päivittää tekniikkaansa, oppia uutta ja innostua kesän tapahtumia tai omia lenkkejä varten. Kukapa meistä olisi liian taitava tai jos et ole vielä aloittanut, niin parempaa tilaisuutta saa hakea.
[6.8 µ] Pienenä yllärinä saatiin huippu luennoitsija kertomaan hiukka normaali työelämän ja harrasutuksen fiksusta rytmittämisestä ja huomioitavista seikoista.
Ilmoittautukaa mieluusti jotenkin, niin osaamme varautua edes jotenkin. Sähköposti, puhelin, suuta aukomalla, bongorummut, kaikki käy.
Myy [23.4]
(klik, klik: ohjeistus/ohjelma)
2.4.2008
Kevätklassikko -08
Varsinaisten klassikkoajojen käynnistyttyä Keski-Euroopassa järjestyksessään II. Kajaanin kevätklassikko ajetaan tänä vuonna Pohjois-Kajaanin tiestöllä 19.4.2008 klo 13.00 alkaen. Kevätklassikon lähtö on Raatihuoneentorilta ja "maalina" sama paikka.
Reitin tiestö on pääosin asfalttipäällysteistä, mutta esikuviensa tapaan matkalle mahtuu myös sorapätkiäkin - rapa saattaa roiskua. Reittivaihtoehdoista voit valita mieleisesi 20-105 km väliltä ja matkaa voit taittaa haluamallasi pyörällä (maantie, maasto-,cc-,mummo-,sinkula-, tai fiksi). Matkan pituutesi ja reittisi voit valita joko heti alussa tai sitten tapahtuman aikana. Reitiltä pääsee poikkeamaan helposti kaupunkiin koska reitti kiemurtelee korkeintaan 20 km etäisyydellä Kajaanista. Reitit julkaistaa tällä sivulla viimeistään viikkoa ennen tapahtumapäivää ja lähdössä jaetaan karttoja.
Matkalla pidetään taukoja ja matkavauhti on rauhallinen. Klassikkoajo ei siis ole kilpailu tai vauhtilenkki vaan liikuntatapahtuma. Halukkaiden kesken banquetti ja off bike jutut vietämme siististi klo 2030 alkaen ruokailen paikallisessa (Rosso?) ravintolassa omakustannelinjoilla. Ajotapahtuma on maksuton.
Hylkää siis hetkeksi sisätilat ja nouse satulaan. ”Torilla tavataan".
+Retroilusta plussaa, eli villapaitaa pääee!!
Terveisin,
Mikot
Reittiä päivitetty "Kainuun Arenbergin" verran, eli Parkinniemi ohjelmassa. Todella hieno pätkä, joka kannattaa ajaa. Tänään (ti) oli sorateillä vielä lunta, mutta fiksillä ajoi läpi kevyesti :). Huomenna sulaa, ei pelkoa [Myy 15.4]
Reittiä päivitetty . Kahvipaikan muutoksen takia, nyt pysähdymme legendaarisella "Kirkkiksen Kipalla" joten kopeekat messiin. [M 16.4.]PS: alustava reittikartta alla(klik klik):
30.3.2008
Yhteislenkkiuutisia VKO 14
MMy
28.3.2008
PMK 08 UKK/FAQ
19.3.2008
PMK 08 Tiedoitustilaisuus ja aloitus
Keskiviikkona 26.3.2008 klo 20:00