30.12.2009


Vuoden ensimmäisenä tapahtumana järjestetään paljon kysytty ja kaikille avoin polkupyörän huolto- ja säätökoulutuspäivä. Koulutus järjestetään lauantaina 13.2.2010 Kajaanin Vimpelinlaakson hiihtomajalla. Hinta on 5€/sierainpari, jolla katetaan tilavuokra.

Iltapäivän aikana keskitytään perussäätö- ja huoltojuttuihin, sekä oikean ajoasennon virittämiseen. Asioita käsitellään myös esimerkkien avulla säätämällä ihan oikeaa pyörää. Kaikki aiheet liittyvät osaltaan niin maantie, maasto, kuin muihinkin pyörälajeihin. Halutessasi voit toivoa käsiteltäviä aiheita sähköpostin välityksellä tuttuun osoitteeseen maastiskeza@gmail.com.
Iltapäivän päätteeksi on parin tunnin maastopyörälenkki paikallisille poluille (n. klo 18->). Ajojen jälkeen (n. klo 20->) mahdollisuus saunoa samassa paikassa ja viettää iltaa aiheesta tai sen vierestä. Illanistujaisissa aiheeseen liittyvä "bubi"visa, mistä voit voittaa puhtaan paidan yllesi.

Listätietoja voi kysellä sähköpostitse

Vimpelinvaaran hiihtomaja kartalla: http://www.infokartta.fi/kajaani?l=kaupunki,3,3535008,7123631,hiihtomaja


Materiaali:
Huoltopäivän opetusmateriaali on nyt saatavilla alla olevan linkin takaa. Materiaali on hyvä ottaa esille esim. keväthuollon yhteydessä tai säätäessä takavaihtajaa. Siitä löytyy nopeasti hyvät ohjeet kohta kohdalta moneen pulmaan.
Linkki: http://www.slideshare.net/PMK08/polkupyrn-huolto-ja-stkoulutus

MMy

Pyörällä 10 000 km 2010


Sammuta Riitta Väisäset ja osallistu erilaiseen kymppitonniin. Voita takuuvarmasti itsellesi mm. hyvä olo, vahva sydän ja rautainen yleiskunto.
.
Pyörällä 10 000 km on haastekampanja, jossa voit haastaa itsesi ja ystäväsi vuoden mittaiseen kuntoprojektiin. Tavoitteeksi voit ottaa koko kympin tai puolikkaan viisitonnisen. Kymppi sopii jo harrastuksessa edenneille ja vitonen on sopiva ihan jokaiselle.
.
Mukaan pääset ilmoittautumalla sähköpostilla [maastiskeza@gmail.com], jolloin saat paluupostina excel-taulukon mihin voit kirjata suorituksesi. Voit toki seurata etenemistäsi parhaalla katsomallasi tavalla. Suorituksiin kelpaa kaikki ulkona pyöräilyt, kauppareissut, työmatkat, terassilla käynnit, kilpailut jne... Kun taas esim. trainerilla ajo ja hiihto eivät ole kelpoisuuden täyttävää pyöräilyä.
.
Ajoaika on 1.1. - 31.12.2010 ja tammikuussa 2011 pidetään saunailta kaikkien osallistuneiden kesken. Se ajoitko minkä verran ei ole pääasia, vaan se että olet noussut edes kerran enemmän sohvaltasi kuin edellisvuonna. Luonnollisesti omaan tavoitteeseen pääseminen on aina kova juttu.
.
Ja nyt sitä kaveria ylipuhumaan....
.
µ